Witam, mam parę pytań, które zadałem też w swoim temacie na temat diety: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny.-t1062487.html (może ktoś przy okazji zajrzy i się wypowie) 1. Mam też pytanie odnośnie warzyw - czytałem gdzieś tutaj, że nie powinno się ich jeść okołotreningowo, bo niepotrzebnie zapychają żołądek, czy to prawda? Inne opinie [...]
moim zdaniem jak juz, to najodpowiedniejsza pora na taki posiłek to z rana.. ale czy na redukcji jedzenie tego często bedzie dobrym rozwiązaniem... raczej nie :)
Możesz polecieć tak jak piszesz, osobiście u osób z tendencją do podlewania stosuję często jeden dzień w tygodniu z węglami obciętymi powiedzmy drastycznie - ograniczonymi np do 100g ryżu w obiedzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-26 10:32:02
Problem mogą powodować pojedyncze produkty. Niestety wybór jest spory. Często są to produkty pełnoziarniste, nabiał, niektóre warzywa. Musiałbyś obserwować organizm, kiedy występuje problem i po kolei eliminować poszczególne produkty. Długo już stosujesz taki rozkład makroskładników? Jak to wcześniej wyglądało?
Siemanko. Jestem nowym użytkownikiem na forum jak i nowy na siłce - ćwicze ok 2miechy i teraz biore się za odpowiednią diete z wyliczaniem wszystkiego. (wcześniej jadłem często kurczaka i zwracałem uwage na białko). przewertowałem troche artykułów, zwiększyłem wiedzę i wziołem się za "plan". Po wyliczeniach z kalkulatora IF (z forum) wyszło mi w [...]
No właśnie Domer, jak to jest z insą i poliolami? Bo odpowiedź na to wyjaśnia wiele kwesti nie tylko dla IF, ale dla CBL i również dla podejścia niełączenie dużej ilości węgli i tłuszczu (a batony białkowe to często w chvj polioli i w chvj tłuszczu). Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-06 16:11:51
[...] Opinie specjalistów W mojej klinice dermatologicznej jest zawsze mnóstwo pracy. Lerosett® świetnie sprawdza się jako domowy kosmetyk dla naszych pacjentów walczących z trądzikiem i podrażnieniami skóry. To również ulubiony produkt naszych pielęgniarek. - K. Leverette z Kliniki [...]
[...] że nie będe urzywał moich rentgenowskich promieni do zaglądania dziewczynom pod ubrania. Zrealizowałem to o co się modliłem własnie teraz. To takie po części bohaterstwo jak jedna osoba inspiruje innych do działania. Przez to co robie jestem jakby w stanie komunikować sie z masa ludzi. Kilka lat temu to wchodzący do ringu byli dla zwykłych [...]
Apetyt na pewno bold, jak już pisałem nie pytam o rady czy za wcześnie czy nie, a tylko o połączenie, i czy cel który wybrałem ze środków się spełni. Jak też pisałem proszę o rady kogoś kto leciał takie połączenie. Wyniki, samopoczucie i wymiary łącznie z badaniami będę uaktualniał co kilka tygodni. Na pewno bold, kumple z którymi pracuje nawet [...]
aaa wlasnie cos mi chodzilo po glowie.... halotestin jest w tabl? jak stoi z cena ? bral ktos? bo czesto mam solowki, ostatnio z coral lepszymi i nieraz nie daje rady wziasc halo przez sparingiem i jazda...warto sie w to bawic?
[...] Mistrzostwach Tytana....... otrzymają pamiątkowe Dyplomy widoczne na fotce poniżej. Dzięki pomocy naszego Partnera Organizacyjnego drukarni .......Kozak-Druk........Dyplom jak zawsze w Siedlcach , wykonany jest z najwyższej jakości materiału -papieru kredowego a nie jakąś popierdółkę na papierze do xero , jak to często bywa na innych [...]
[...] Lee co Ty opowiadasz, Ronowicz jest jedną z najbardziej obiektywnych osób na forum więc skoro wycioł Twojego posta to zapewne miał ku temu powody. A jeśli chodzi o JKD to jak coś co czerpie najskuteczniejsze techniki często z innych styli, może być sama w sobie sztuką walki ??? To tak jakby uznać dzisiejszy trening przekrojowy zawodowców z [...]
[...] przerwie zredukowalem bez spalaczy od pazdziernika do grudnia w 3 miesiace z 89 na 75kg. od stycznia zaczalem robic mase, teraz jest 83, chce do konca kwietnia dobic na jakies 86 i w maju i czerwcu powoli i plynnie to redukowac przy najmniejszych stratach miesa, jak najlepszej definicji i uzyleniu. w tej chwili moj bf wynosi ok. 15 i [...]
tez uwazam podobnie jak knife ... innym przykladem jest trening trojboisty i strongmana oraz zawodnika judo-chrisa jenkinsa:podalem ten trening w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj: czestotliwosc,objetosc oraz czas trwania burzy wszystkie zasady dominujace w tym dziale... a chris byl mistrzem swiata w trojboju,rekordzista swiata w mc,w strongman [...]
[...] przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś kopytka, bitki- Poniedzy zjedz jogurt naturalny czy kefir modać swieżych owoców Obaid ok ale staraj się by mieso i ryby nie były smażone ani panierowane jedz je z [...]
[...] często chodziłem wtorek, czwartek, sobota. Jeżeli chodzi o plan to mogę chodzić bez problemowo 4 dni w tygodniu. A co do brzucha to nie, na odpiernicz nie robię, staram się jak mogę, aby robić tą partię mięśni bardzo dokładnie, jak każde inne ;) Tomasz1405: a jak proponujesz ten brzuch robić, mniejszą ilością powtórzeń? mniej serii ? a [...]
Ale ja nie bardzo rozumiem jak trener tak może robić. Powinien wyszkolić wszechstronnie. Nauczył porządnie tylko jednej techniki? To jest skomplikowane. W judo istnieją tokui waza, czyli ulubione techniki. Na końcu każdego treningu rzucamy 20-40 razy swój ulubiony rzut, bo on ma nam wyjśc ZAWSZE. Ale to nie znaczy, że nie ćwiczymy nic innego. Inne [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
